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Qu’est ce que le  Kundalini Yoga ?

Kundalini veut dire « énergie vitale », c’est une énergie endormie qui sommeille en chacun d’entre nous à la base de la colonne vertébrale et qui sera activée par la pratique du Kundalini Yoga .

Yoga est un mot de langue ancestrale indienne (sanscrit) signifiant « lien, union, pont ».  La philosophie tantrique propose de relier les deux pôles inhérents à l’être humain : le Yin et le Yang, le Masculin et le Féminin.

Ce Yoga est un yoga traditionnel, ritualisé, utilisant les techniques du souffle (pranayama), les postures corporelles (asana) grâce à la concentration (dharana), le chant (mantra),  la méditation et la relaxation.

Véritable Science de l’énergie, il s’agit d’une pratique initiatique transmise de professeur à élève, dans la plus pure des traditions ; les techniques sont transmises sans modifications depuis des siècles, dans l’esprit de pérenniser les savoirs.

La pratique va permettre d’agir sur 3 plans :

  • Plan physique : système glandulaire, endocrinien, et les organes vitaux,
  • Plan mental : système nerveux,
  • Plan subtil : la conscience.

Les bienfaits de cette pratique :
l’équilibre mental et physique

 

« Le Yoga peut aider à gérer les stress, à maîtriser et canaliser les émotions, à prendre du recul sur les difficultés physiques et psychologiques, à améliorer les comportements dans la vie familiale et professionnelle, à prendre confiance en soi et à développer un esprit positif.

Yoga vivant, le Kundalini Yoga séduit par son rythme, son caractère un peu martial, ses chants sacrés (mantra) et sa forme structurée apportant équilibre et harmonie. Son point fort est la rapidité des effets produits par la pratique. Surnommé le “Yoga des nerfs solides”, il apporte le sentiment d’une force toujours renouvelée et avec l’expérience, il permet de se sentir plus résistant physiquement et psychologiquement.

Le Kundalini Yoga s’adresse à tous. Il est un bon soutien pour les entraînements sportifs, il permet de développer volonté et endurance. II est une bonne préparation à la concentration dans certains arts martiaux. Depuis quelques années, il est également très prisé dans le monde artistique (danse – théâtre). Chacun y trouvera son compte en se laissant guider par un professeur averti et expérimenté. Cette pratique passe avant tout par l’expérience et permet à chacun d’en récolter les fruits. »

(L’ensemble de ces informations est tiré du site de la Fédération de Tantra Kundalini Yoga).

Une meilleure santé

Pour garder un corps souple et flexible, il est nécessaire de l’étirer, ce faisant vous étirez les nerfs ce qui augmentera votre endurance. En stimulant le système ganglionnaire vous augmentez votre santé, et en purifiant le sang et le système circulatoire vous améliorez votre santé globale.

Pour apprendre à maitriser l’énergie vitale, le Kundalini Yoga propose une grande variété d’exercices de respirations incluant la respiration Longue et Profonde, la Respiration Puissante et la Respiration du Feu. Les postures statiques ou dynamiques renforcent les nerfs, la volonté,

Une santé parfaite requiert l’optimisation de l’énergie vitale. Les exercices sont donc directement liés aux effets et réactions dans les différentes parties de notre corps afin d’harmoniser notre organisme entier.

Le Kundalini Yoga aide à retrouver et à préserver la flexibilité de votre corps, il renforce vos muscles, stimule la circulation du sang et active la purification des tissus.

Une meilleure conscience corporelle

Le stress de la vie à l’occidentale coupe les personnes de leurs ressentis et empêche un bon fonctionnement global de l’être. Grâce à la pratique du Kundalini Yoga, le yogi développe sa sensibilité corporelle, améliore la qualité de son sommeil, se sentira plus centré, plus à l’écoute de lui même et des autres, apprendra à mieux canaliser ses émotions, prendra plus de recul face aux difficultés physiques et psychologiques, et ainsi améliorera ses comportements en milieu familial et professionnel. Il aidera à développer son optimisme et sa joie de vivre.

Un art de vivre

Le kundalini yoga est le plus puissant des 22 écoles de yoga.

Les écrits du yoga disent que ce que l’on peut faire en 12 ans de Hatha yoga, plus 6 ans de Raja yoga, plus 3 ans de Mantra yoga et un an de Laya yoga peut être accomplie en une année de pratique parfaite de Kundalini Yoga.

Le KY est adapté aux personnes actives qui ont des responsabilités au travail, dans la famille ou ailleurs. Il est un soutien de tous les instants.

Pratiquer le Yoga


Pratiquez ! Pratiquez ! Pratiquez !

Les différentes Formules  

  • Cours collectif en salle – accès ouvert aux adultes

 

Conseils au préalable :

Le premier cours de découverte est gratuit. Venez l’estomac vide et boire 2 à 3 grands verres d’eau avant le cours. Apportez une tenue souple en fibres naturelles, si possible de couleur blanche. Les femmes en période de lunes ne forceront pas sur certains exercices (demandez au professeur). Vous aurez besoin d’un tapis de sol, un coussin ou zafu, une serviette, paréo et une bouteille d’eau.

Il est accessible à tous , quel que soit votre âge , votre état de santé ou vos handicaps.

Un cours dure environ 1H15

Déroulement d’un Kriya (ensemble de postures) :

Ouverture du Kriya par un mantra d’harmonisation

Série de 8 à 10 postures entrecoupées de temps d’intégration silencieuse.

Relaxation Profonde

Méditation avec mantra chanté.

Mantra de fermeture du Kriya

La pratique se déroule en état méditatif dans le respect de votre condition physique.

Exemple de postures de Kundalini Yoga

  • Cours pour femmes enceintes

A partir du 4e mois de grossesse, il est conseillé pour une pratiquante de commencer un cours particulier périnatal et ensuite post natal (avec un certificat médical). Les cours sont généralement plus modérés et offrent un soutien à la femme enceinte qui vit des changements constants.

Cours post-natal : Il sera proposé des exercices qui renforcent progressivement les muscles abdominaux, les muscles de kégel en particulier après une césarienne.

Le cours est constitué de techniques de relaxation, de respiration et exercices de yoga doux adaptés. Il sera mis en place sur demande.

  • Cours pour enfants

Les cours pour enfants sont différents des cours pour adultes prenant en compte leur physiologie. Ils durent 1h avec des exercices de détente corporelle, des visualisations liées aux animaux qui vont permettre au centrage. Le cours est ludique : on fait appel à l’imagination de l’enfant à l’aide d’histoire, de chansons, de poèmes, d’activités et de jeux.

  • Stages intensifs (week end)

Lors de matinée de Kundalini Yoga, vous pourrez approfondir les techniques de souffle, les postures, la méditation de manière plus intensive.

L’expérience vous propulsera vers une meilleure pratique, les asanas (suite de postures) vous permettront d’acquérir une meilleure souplesse dans un esprit pacifié.

  • Sadhana (pratique matinale)

La pratique matinale du Kundalini Yoga permet également une meilleure approche de sa vie quotidienne. Cette pratique sera proposée en groupe aux personnes déjà inscrites aux cours. Les lieux de rendez-vous seront fixés dans le calendrier disponible sur le site dans l’onglet « Activités et évènements« . Ces Rendez-vous pourront se dérouler dehors (selon la météo) pour une meilleure connexion avec la Nature.

  • Méditations

La méditation est un moyen de pacifier le mental en se reliant à la partie la plus haute de notre être. Se faisant, le corps se détend, et expérimente une autre manière de vivre libérée d’un stress inutile. Ce retour vers soi est un état de profond apaisement.

Il existe plusieurs types de méditations en Kundalini Yoga :

des méditations chantées, des méditations avec pranayama (techniques de souffle), et méditations dynamiques.

Méditations de guérison : chaque pleine lune sera l’occasion de méditer ensemble. Voir les détail sur la page « Activités et événements« .

Code de déontologie des professeurs de Kundalini Yoga

OBLIGATIONS GENERALES DE L’ENSEIGNANT DE KUNDALINI YOGA

  1. FORMATION
    L’enseignant de Kundalini Yoga a une formation approfondie théorique et pratique apte à créer une compétence d’enseignant ;
  2. PROCESSUS DE LA FORMATION
    Il est passé par un processus thérapeutique et voie de développement personnel. Cette démarche personnelle est distincte de la formation proprement dite d’enseignant, bien qu’elle fasse partie de son cursus de formation et qu’elle y participe fondamentalement ;
  3. FORMATION CONTINUE
    Sa formation et son développement personnel font l’objet d’une constante régénération tout au long de son activité d’enseignant ;
  4. RESPECT DE L’ÉTHIQUE DE L’ENSEIGNEMENT
    L’enseignant de Kundalini Yoga s’engage à restituer l’enseignement dans le respect de la tradition transmise par l’école du Tantra, organisme de formation
  5. INDÉPENDANCE PROFESSIONNELLE
    L’enseignant refuse les conditions de travail qui porteraient atteinte à son indépendance professionnelle et notamment, qui l’empêcherait d’appliquer les principes déontologiques énoncés ici ;
  6. ATTITUDE DE RÉSERVE
    L’enseignant s’engage à une attitude de réserve. Il prend garde aux conséquences directes ou indirectes de ses interventions et, entre autres, à l’utilisation qui pourrait en être faite par des tiers. Il s’abstient de tout prosélytisme à caractère politique, religieux et spirituel ;
  7. INFORMATION SUR SON EXERCICE
    Toute information du public (articles – publications – émissions radio ou télévision – enseignes – annonces payantes – conférences – documents pédagogiques – etc) est faite dans une position de réserve et de décence sur la personnalité de l’enseignant. Il n’utilise pas ses élèves à des fins médiatiques.

DEVOIRS DE L’ENSEIGNANT DE KUNDALINI YOGA VIS A VIS DE SES ÉLÈVES

  1. RESPECT DU PRATIQUANT
    Dès lors qu’il s’est engagé dans un contrat d’enseignant avec un élève, il se doit de le guider dans une pratique qui respectera sa morphologie et ses possibilités physiques. Exercer son action dans le respect de la personne humaine. s’occuper avec la même attention de chacun quelles que soient ses conditions, sa nationalité et ses convictions ;
  2. APPEL A UN TIERS
    L’enseignant de Kundalini Yoga n’est pas habilité à fournir des soins médicaux et se doit d’orienter son élève vers le corps médical en cas de besoin ;
  3. DEVOIR DE RÉSERVE
    Conscient de la relation très spécifique qui le lie à ses élèves, l’enseignant observe une attitude de réserve en toute circonstance ;
  4. RELATIONS AVEC LES ÉLÈVES
    L’enseignant s’abstient de toute relation personnelle à caractère affectif ou sexuel avec ses élèves et ses étudiants en formation ;
  5. SECRET PROFESSIONNEL
    L’Enseignant est soumis aux règles usuelles du secret professionnel qui s’étend à tout ce qu’il a vu, entendu ou compris au cours de sa pratique (sauf dérogation prévue par la loi).

 

Origine du Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga d’après l’enseignement de Yogi Bhajan et Anand Sharabi

Le Kundalini Yoga s’inscrit dans les nombreuses traditions de Yoga, comme  le yoga « mère ». On doit la possibilité de le pratiquer et de l’enseigner en Europe à Harbhajan Singh, plus connu sous le nom de Yogi Bhajan, qui a consacré sa vie à l’enseignement de ce Yoga à travers le monde

Après des siècles de transmission secrète, de maîtres à disciples (soigneusement sélectionnés), le kundalini yoga a été introduit dans le monde occidental par un maître d’origine indienne, YOGI BHAJAN ,qui a décidé de le transmettre au grand jour et à tous publics, jugeant qu’il était grand temps que ces techniques extrêmement puissantes soient mises à la disposition du plus grand nombre. Invité dans un premier temps par une université canadienne , il commence en 1969 à former des enseignants et s’installe à Los Angeles (U.S.A.) pour y fonder une école qui atteindra très vite un rayonnement international. (source : Ecole du Tantra)

« Le kundalini est une science, mais n’oubliez pas que le plus important est la pratique, l’expérience. Votre expérience saura trouver le chemin de votre cœur. Les mots ne servent à rien, la conscience ne les acceptera pas. Si vous élargissez les horizons de votre conscience vous pourrez faire ce que vous voudrez de votre vie, vous deviendrez votre propre maître. » Yogi Bhajan

 

L’école du Tantra créée par Anand Sharabi 

Yogi Bajhan et Osho ont été les maîtres respectifs de Anand Sharabi (Jean-Jacques Rigou). Fondateur de l’Ecole du Tantra en 1986, il a mis en place ce centre de formation des professeurs de Tantra Kundalini Yoga en région bordelaise (France), devenu international au fil des années.

S’inspirant des deux voies tantriques contemporaines, il est notamment l’auteur du livre : « Yoga Tantra et Kundalini Yoga » et définit cette voie unique et originale d’épanouissement personnel comme un art de vivre moderne.

 » Amour, conscience, liberté et créativité » sont les axes de développement de l’enseignement de l’école sur la voie du Tantra.

Le Yoga du XXIème siècle !

Ce Yoga tantrique nous est transmis par Anand Sharabi «  afin de se connecter à la source de l’intelligence universelle, à l’unité, à l’essence de la création, le but étant de vivre pleinement son expérience créative dans un état méditatif et de s’ouvrir au potentiel du cœur…«  A. Sharabi

 

Informations – Tarifs

Tarifs des cours :

Cours Collectifs :

Premier cours d’essai gratuit lorsque vous vous inscrivez.

– en Cours collectif :

  • Tarifs : 3 possibilités de reglement : 
    – Carnet de 10 cours : 20 000 xpf (valable une année à partir de l’inscription)
    Trimestre :
    – 20 000 xpf  / 1 cours semaine
    – 33 540 xpf / 2 cours semaine

    Année : 
    55 000 xpf ( 1 cours/semaine)
    85 000 Xpf (2 cours ou plus)
    90 000 xpf / an pour couple (1cours/sem).

√  Important : Il n’est pas possible de payer les cours à l’unité. en revanche l’échelonnement des chèques est possible en 3 fois.

+ Adhésion*  : 2000 xpf / an  comportant :
 l’affiliation à la Fédération Tantra Kundalini * obligatoire en paiement séparé 

Les sadhanas sont gratuites lorsque vous êtes inscrits (moyennant votre carte d’adhésion).

  • cours Individuel chez vous :
    Je me déplace pour donner le cours : Tarif 3500 xpf/cours : payable par carnet de 10 cours ou annuellement.
  • Inscriptions

Vous pourrez vous inscrire au premier cours sur place.

  • Horaires des cours collectifs
« Mes coordonnées »

– Lundi : 12h à 13h30 / 17h15 à 18h30
– Mercredi : 10h à 11h30 / 17h à 18h15 / 18h30 à 20h
– Vendredi : 10h à 11h30 / 14h00 à 15h30 / 17h15 à 18h30
– Dimanche à Moorea : 9h30 à 11h

  • Lieu

    Quartier de la Mission – Immeuble Fareopu II  (crabe) Rue Louis Martin ( 1er étage) en face la Résidence le New mahana (retraités) et au dessus du supermarché LsProxy
  • Comment s’y rendre :
    – soit en passant par le Lycée LaMennais puis continuer tout droit jusqu’à la place de l’évéché, puis prendre la rue en face, la rue fait un angle et vous y êtes. Garez vous dans la rue le parking n’est pas payant.
    – soit depuis le Pont de l’Est immeuble vini, vous prenez la rue de Mamao et vous tournez au premier carrefour à droite vers la Mission.
  • Je vous conseille devenir un peu avant midi le mercredi et le vendredi car il y a les écoles juste derrière ce qui augmente considérablement la circulation de cette rue.

Démarrage des cours 27 août 2018

CALENDRIER DES ACTIVITES 2018/2019

pour le Premier trimestre
Sadhanas* : merc 05/09 – merc 10/10 – merc 14/11 et merc 05/12
sam 15/09 : stand Bien être à l’assemblée territoriale
sam 29/09 journée Portes ouvertes 
sam 06/10 : matinée de Kundalini Yoga thème mantras
sam 13/10  Journée Respiration (*travail sur les émotions développement personnel)
vend 19/10 soirée Mantras 19:00-21:00
stage Tantra Rencontre* probable début novembre

* sadhana : pratique matinale au lever du jour pour les adhérents


Tarifs des Matinées de Yoga:

  • Stage de 3h de Yoga Kundalini (le samedi matin)  : 3000 xpf pour les adhérents et +1000 xpf pour l’adhésion (obligatoire)

Méditation Guérissante :

  • Soin de guérison en groupe (lors de la Pleine Lune) : Séance gratuite participation avec donation libre – merci de vous inscrire à l’avance afin de recevoir les indications préalables.

Tarifs des activités de développement personnel :

  • Séance de suivi thérapeutique d’une heure : 6500 xpf en thérapie holistique
  • Soirée Tantra : soirée en groupe  de 3H : 3500 xpf 
  • Cercles de Paroles en groupe  : 4000 xpf (en demie journée) 

http://www.aryana-kundalini.com/contact/

Activités et événements

Le Yoga, médecine traditionnelle venue de l’Inde

https://www.arte.tv/fr/videos/056821-006-A/360-geo/ Le yoga est une discipline emblématique de la société indienne. Fondée à Pune, dans l’est de l’Inde, par le maître B. K. S. Iyengar, l’école de yoga du même nom propose de soigner par la pratique les maladies les plus graves. Des millions d’Indiens pratiquent le yoga, méthode destinée à purifier le corps et …